Nährwerte Pro Portion:

Energie kJ/kcal 2529/604
Eiweiß 25 g
Fett 27 g
Kohlenhydrate 74 g
BE -

Bis 15 Minuten   Einfach   

Asia-Spätzle-Pfanne

Ergibt 2 Portionen

Zutaten & Zubereitung

1 Packung Henglein Spätzle 400 g
2 cm Ingwer
1-2 Zehen Knoblauch
1 EL Erdnussöl
130 g Karotte geraspelt
70 g Zuckerschoten
70 g Edamame
3-4 große Brokkoliröschen
1 EL Ahornsirup
2 EL Sojasoße

Erdnusssoße:

1 Zehe Knoblauch
2 EL Erdnussmus
2 EL Sojasoße
1-2 Spritzer Zitronensaft                                    

 

Zubereitung:

Ingwer und Knoblauch fein hacken und in etwas Erdnussöl anschwitzen. Die geraspelten Möhren, Zuckerschoten und Edamame dazugeben und kurz schwarf anbraten.              
Die Spätzle dazugeben und bei mittlerer Hitze mit dem Gemüse garen. Ganz zum Schluss die Brokkoliröschen in mundgerechte Stücke teilen und unterheben.

Für die Würzsauce die Sojasauce mit dem Ahornsirup verrühren und entweder direkt zu den Spätzle geben oder später dazureichen.

Für die Erdnusssauce den Knoblauch fein hacken oder durch
eine Presse geben und mit den restlichen Zutaten verrühren. Die fertigen Spätzle „Asia-Style“ in einem Teller anrichten, nach belieben mit Sesam oder Erdnüssen toppen und mit der Erdnusssauce servieren.